和大腿。就足够玩一晚上的了”
敢说这种流氓话的混混一般都会在下一秒被她的圆滑的膝头亲切问候二弟，但对着这个大色狼，她只能奉送两个大大的卫生球——擦，这个时期已经没有卫生球这种产品了。
“普通人保持这种姿势。15分钟大约是极限，虽然你受过搏击和体能训练，但也坚持不过30分钟”
叶卷不以为然，但就像刘安说的，10分钟以后，她就感觉两腿如灌铅汞，僵硬的不像话，牙咬坚持到23分钟左右，终于力竭，一屁股坐到草地上。而旁边。刘安保持着和她相同的动作，笑嘻嘻看着她。
“这怎么可能？”
她不信邪，但不等起身，刘安已经蹲下，分别扛着她的大腿活动了几下，又在她腿上摸了几把，酸滞感立去。
起身重新摆好姿势，刘安纠正了几下后，说道：
“这就是今天传授给你的第一样东西，很古老的身体锻炼法门。用古中华语说叫‘马步’，属于体术的一种，但我更喜欢叫它国术”
“这种针对性训练的实际意义是什么？”
叶卷保持着姿势问。
“这可不是针对性训练，这是全面训练，腰肌、腹肌、腿部肌肉、身体协调性。而且配合上半身的动作以后，胸肌、手臂肌肉也能得到很好龗的训练。最主要的是，它可以让你协调全身的肌肉，获得更强的破坏力，更耐久的持续力，以坚实的肌肉防护力”…,
“并不是通过直线的线性训练，获得更多更厚实的肌肉才是实力的唯一方式，虽然你的确让我在床上有着非常美妙的感受”
白眼X2。
“原本，普通人做这种训练，天赋好龗的大约要三个月，天赋差的要三年，才能初步掌握这种肌肉操控方法，如果三年内无法掌握，也就说明缺乏这方面的天赋，只能走直线的线性道路成为筋肉人了”
说这话的时候，夏尔的形象强势在刘安脑海路过。
“你的实际搏击经验也很丰富，应该知龗道在实战中，对手不可能给你足够的出手和蓄力的空间，在出手打击你的同时，也要尽量压制你的施展空间，削弱你的杀伤力，所以在最短的距离内造成最大的伤害，就是这种训练方式的最基础的运用”
“昨天通过按摩，我已经初步理顺了你的经络穴位，也就是你体内的神经富集点以及肌肉脉络的走向，所以呢，你并不需要慢慢体悟三个月之久，也可以无视天赋，直接掌握这种技能”
说着话，刘安在她的后腰处一抹，叶卷就觉得两股热力沿着从体内流转而下，沿途腰肌、腹肌、大腿肌肉、小腿肌肉自动在热力的作用下，收缩和放松，大块的肌肉好像被细分成数十条小块，用她难以想象的灵活性，支撑着马步动作，原本已经有些僵硬的双腿和腰部，在肌肤下边肌肉
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