相就知道累得不轻。”
“被电击了一上午，得赶紧补充体力。”
“电击？”莉利问道。
“第一开始接受硬气功的电击训练，你这保镖也算是很有赋了。”随即安玉芹给她解释起死亡硬气功的电击训练法。
原来这第一武馆的绝学死亡硬气功并非是靠传统的捶打提升身体强度，而是通过电流刺激加速完成这一过程。
虫皇的这副身体本来就能自由控制肌肉，所以就直接省去了前面复杂的塑形环节，直接进入正题，磁场震荡加电击。
肌肉在电击之下急剧收缩，被电了一上午比干了一苦力还累，难怪他吃东西跟猪似的！
“下午的锻炼极为消耗体力，你要减的是脂肪，与此同时还要尽量补充蛋白质，促进肌肉生长，硬气功前期基本靠肌肉抵抗伤害，太瘦了可不校”
莉利大快朵颐，安玉芹则在一旁指导她的饮食。
“教练你懂的这么多，那你的武道现在是个什么水平？”
莉利对安玉芹的实力很感兴趣，之前对方就在她面前展示了一手儿，把她唬的一惊一乍。
“我也没数，你要是想知道的话咱们不妨切磋一下。”
“别，我下手不知轻重，万一把你打出个三长两短，心里过意不去。”莉利知道自己不是安玉琴的对手。
之前战蓝给她留下的阴影还没消除，她可不想再跟女神动手了！
何况这安玉芹是帝国第一武者安东尼的孙女，就算不是基因战士，也肯定比战蓝更难对付，自己真没必要自讨苦吃，就算要比武也得等自己先把实力提升上去再。
玉芹呵呵一笑：“没事儿，我不怕挨打，你有什么本事尽管忘我身上招呼。我早就听你凶名在外，把战家大姐两条胳膊都给打断了！”
“这是你对我的印象，还是大家对我的印象？”
“应该大部分人吧！”
“对了，为什么武馆里面比外面凉快的多？”莉利问了了一个自己感兴趣的问题。
“这个吗......因为我们武馆采用了涡流风压降温，这套设备，最大能降温18度，就是噪音大零，另外费用比较高。”
“噪音？我怎么没听见。”
“我们把设备深埋地下，彻底隔绝声音，要不然学员哪儿还有心思修炼，我姐就是研究这个的。”
“受教了！你还有姐姐？”
“这一辈我是最的，上面还有哥哥姐姐十几个，因为爷爷最喜欢我所以才把我留在武馆。”
......
下午的健身训练没什么好的，安玉芹在健身室给莉利测量了脂肪含量，非常正常的一个数值，接着开始安排莉利有针对性的进行锻炼。
主要是大圆肌，圆肌，三角肌，胫骨前肌，肋骨外肌肉群，腰部肌肉群，背部肌肉群，颈部肌肉群。
考虑到莉利是女人，还得注意形象，脖子粗了确实不好看，所以这一块的肌肉群适当练习一下就校
其中大圆肌，圆肌，肋骨外肌肉群，和腰部肌肉群平日很难段炼到，腰部和肋骨是最容易遭受攻击的部位，可以是人体的防御空白区。
整个下午莉利都在极限负荷中度过，几次累爬下，安玉芹及时给她递上饮料帮助她补充微量元素！
莉利玩命苦练，一旁的玉芹惊讶的合不拢嘴，心这特么的还是女人吗？这种负荷的锻炼都能一声不吭，难道她不知道累？
天才一秒记住本站地址：
笔趣阁手机版阅读网址：
请收藏：https://m.qula9.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）